こんにちは、アルカです。
今回はモテるために行動を起こしたいのに
ネガティブ思考に洗脳されて
最初の一歩が踏み出せないという方の
お悩みを解決していきますね。
今回の記事を読めば
行動が大事だと分かってるのに
なぜか行動できない謎現象を引き起こす
思考のメカニズムが分かります。
またそんな謎現象を解決して
ガンガン行動出来るようになるための
具体的な方法を知ることが出来ますよ。
あとはネガティブな感情が生まれた時には
自分で感情をコントロール出来るので
本来やるべきことが出来るようになります。
美人を目の前に緊張してしまって
トーク力がグンと下がってつまんない男になる
なんてことは二度と起こらなくなります。
あとはナンパで言えば
地蔵しなくなりますね。笑
あらゆる行動のブレーキを解除する方法を知れば
恋愛だけでなく人生レベルでのQOLも
爆上げすることが出来ます。
それでは論理的に、
行動できないマインドをぶっ壊して
行動力を爆上げする方法をお伝えしますね。
ネガティブなセルフトークこそが、あらゆる行動力を殺す最凶の原因。
いきなりですが、
人は無意識にセルフトークをしています。
セルフトークと言うのは、
自分の頭の中であれこれ考えて
思いを巡らせることですね。
「話しかけて嫌がられたらどうしよ」
「振られたらどうしよ」
「また今回も出来なかった」
「なんで僕には上手くできないんだろ？」
脳が無意識にこんなネガティブな思考を
巡らせているからこそ
悲しさや虚しさなどの感情が生まれるわけです。
つまり抽象化すると、
セルフトークする→感情が生まれる
ということですね。
人が喜ぶ時、怒る時、悲しむ時の前には
必ず引き金となるセルフトークが発生します。
んで、ネガティブなセルフトークが
頭の中をぐるぐるすれば
パフォーマンスが格段に落ちます。
例えばこんな風にですね。
女の子に話かけたい→でも俺なんかが話しかけたら嫌がられるよな？→行動出来なくなる
マッチングアプリ始めてみたい→こいつキモいとか思われるのかな？→行動出来なくなる
ただネガティブなセルフトークを
頭の中で繰り広げただけなのに
行動出来なくなってしまうんです。
実際のところは、
「でも俺なんかが話しかけたら嫌がられるよな？」
「こいつキモいとか思われるのかな？」
なんて妄想に過ぎないのに…
逆に、一回も経験したことない人の方が
意外と物事が上手くいく
なんてこともよくあるんですよね。
なぜなら「失敗体験」がないから。
今まで告白した経験がない男性の方が、
告白して振られた経験がある男性よりも
告白に対するハードルが低い原因はコレです。
何をするにしても、
初心者の方がグイグイ行けるんですよ。
中途半端な知識や失敗体験があるからこそ、
それが行動の足かせとなってしまって
行動力を大幅に下げてしまうんです。
「とにかく行動しろ」は非合理的すぎる。その発想は、ただの脳筋。
よく巷の恋愛系発信者で
こんな発言をする方が居ますよね。
「とにかく行動しまくれば、絶対に成果は出る！だから行動しまくれ！」
うーん…。根拠は？
言ってることは合ってるんだけど
なんだか腑に落ちないというか。
「納得しました！今すぐ行動します！」
とならないというか。
だっていくら行動しろと言われても
リスクや失敗が怖いから
みんな行動出来ないですもん。
「そんな事言われても、
行動出来ないから困ってるんじゃん！」
というのが、
行動出来ない人の本音だと思いますね。
でも失敗を恐れることは、
動物の本能として当たり前のことなんです。
誰でもみんな、
変化するのが怖いんですよ。
あと行動力を上げるための他の方法としては
「認知行動療法」があります。
「ダメな自分を変えるために、まずは行動を変えちゃおう」
という荒治療的なやつですね。
でも正直なところ
これはメンターが居ないときついです。
自分１人の力だけで
今までとは真逆の行動をするのって
めちゃめちゃキツイですよ。
「まずは、３種類のマッチングアプリに登録しましょう。
今週の土曜日は街コンに行って、日曜日は婚活パーティに行くのです。
そうすれば、すぐに女性慣れ出来ちゃいますよ！」
みたいな。地獄。
これ１人でやるのって
正直めちゃくちゃキツくないですか？
やり方も分からないし勇気も出ない。
結果、やらない。
というオチになります。
あとは行動力を上げるための別の方法として
アファメーションもありますね。
「僕はやれば出来るんだ！」
と自分に言い聞かすやつです。
でも私は基本的に、
アファメーションの効果は薄い
と思っています。
「僕はモテるようになる！大丈夫！」
といくら自分に言い聞かせたとしても
「なんで？モテるようになると思う根拠は？」
っていう自分の中での反論が
生まれると思うんですよ。
例えその場では、
「自分は出来る」と思い込めても
明日になればネガティブな自分へと
すぐに戻ってしまうんですよね。
だからあんまり意味ないんです。
なぜネガティブなセルフトークをすると行動力がめちゃ下がる理屈とは？
当たり前なことを言いますが、
ネガティブ思考は脳みそから生まれます笑
脳は複数の部分から成り立っているんですが
その中の前頭葉という部分が
言葉や感情を司っているんです。
つまりこの前頭葉で、
「どうせ僕なんか」「また失敗したらどうしよう」
というセルフトークが生まれているというわけです。
そしてこのネガティブなセルフトークが
前頭葉で繰り広げられれば繰り広げられるほど
行動出来なくなるという理屈なんですよ。
大事なことなので繰り返しますが、
人の行動は感情によって決まります。
振られるのが怖い（感情）→だから告白出来ない（行動）
というようにです。
じゃあ人の行動を決める感情を変えるためには
このネガティブなセルフトークを
変えてしまえばいいというわけなんですね。
次々湧いてくるネガティブ思考を抹殺して、行動力を爆上げするたった１つの方法。
さらにセルフトークは
「感情」と「理性」の２つに分かれます。
感情のセルフトークはA（automatic）
理性のセルフトークはB（bear）
と呼ばれていますね。
両者の違いはこんな感じです。
感情のセルフトークA
→「反応」としての行動を導く
・自動的に生まれてしまう
・ポジティブな感情とネガティブな感情が存在する理性のセルフトークB
→「対応」としての行動を導く
・意識的に生み出す
「感情→反応」と「理性→対応」の
根本的な違いってなんやねん？
と思う方が居ますよね。
両者の違いは
「目的」があるかどうかです。
人は目的を持って
悲しんだりしないですよね。
ただ純粋に悲しいと感じたから
悲しくなるんです。
そして人という生き物は、
目的があると積極的な行動がとれますし
目的がないと消極的な行動しかとれないんです。
例えばですね…
”難関大に合格して、
めちゃくちゃ女の子からもてはやされる
最高にイケてる俺！”
こんな理想の自分を想像するからこそ
イヤな勉強にも身が入るんですよね。
つまり難関大に入学して、
女の子からモテるために
勉強を頑張るということです。
毎日「勉強しろ」と親や先生から
言われたとしても
「勉強って、何でやらなきゃいけないんだろう？」
こんな疑問が浮かぶばかりで
行動に身が入らないんですよね。
さらに感情のセルフトークAが生まれる時は
完全に自分の感情に支配されてる
そんな状態なんですよね。
「はぁ…勉強やりたくねぇ。YouTube見てぇ。」
みたいな感じで
YouTube見たい欲に脳がハックされて
勉強に全く身が入ってない状態です。
つまり自分の感情を
コントロール出来ていないのです。
じゃあどうすればいいのか？
セルフトークAが生まれた時は、
理性的な「対応」としての行動をとるために
意識的にセルフトークBを行えばいいんです。
つまり「反応」のセルフトークAを
「対応」のセルフトークBへと
書き換えてしまえばいいんです。
そうすれば、
自分で自分の行動を思い通りに
コントロールすることが出来ますよ。
例えばこんな感じですね。
＜例１＞
セルフA：「どうせ僕なんてモテない」
→悲しさ、虚しさなどの負の感情が湧き上がってくる。↓↓↓これをセルフBへと書き換えると？↓↓↓
セルフB：「でも今モテてないのは、単純に行動量が足りてないだけなんだよね。何か上手くなるためには、一定以上の行動が必要だもんね。」
＜例２＞
セルフA：「やばい。美女を目の前にしたら、緊張して話せなくなった。」
→焦り、動揺などの負の感情が湧き上がってくる↓↓↓これをセルフBへと書き換えると？↓↓↓
セルフB：「美女でも女性には変わりないよ。好きになってもらうために、相手の反応見て食いつきが良い話題探そうっと。」
このように、
意識的にセルフAをセルフBへと
書き換えてしまえばいいんです。
そうすればセルフAを繰り返して
引き寄せたくない現実を引き寄せてしまう
なんて悲劇は起こらなくなるんです。
意図的にセルフBへと書き換えることで
その都度、理性的な「対応」が取れるのでね。
人は感情に振り回されて
「反応」するだけの存在ではないんです。
自分自身で理性的に
「対応」を選択できるんですよ。
さらに言うと私たちが、
何か相手から刺激を受け取って
「反応」を起こすまでには「間」があるんです。
ここで精神科医兼心理学者の
ヴィクトール・W・フランクルの言葉を
引用しますね。
刺激と反応の間には、
いくばくかの「間」が存在します。私たちはこの「間」の中で、
自分の反応を選択します。私たちの成長と自由は、
私たちが選ぶ反応にかかっているのです。
これはどういう事か？
と言いますとですね。
例えば女性から中身のない話をされた時に
イラっと来て失言してしまう人は
この「間」を上手く活用出来ていないんですね。
私利私欲のままに
行動してしまっているんです。
自分が言いたいと思ったから
自分が言いたい言葉を相手にぶつける
そんな状態になってしまっているんです。
でもここで一旦踏みとどまって、
考えてみるとどうなるでしょうか。
「自分の感情に任せて相手を非難するよりも、
相手の話を聞いてあげた方が人間関係が上手くいくのでは？」
このように冷静になって
物事を考えられるようになるんですね。
「うんうん、それは楽しかったみたいで良かったね。」
というように寛容な精神で
女性に対して冷静に対応出来るように
なるんですよ。
んで女性は自分の話を遮らないで
楽しそうに聞いてくれる男性が好きなので
相手から好かれるというメリットを享受できるんです。
また相手から自慢話をされた時に
「自慢ばっかでウザいな？」
と感じて顔に出してしまわずに
「自慢するってことは、自信がないから褒めて欲しいんだろうな？」
と冷静に相手を観察して
相手が欲しがっているものを
与えることが出来るようになるんです。
男「〇〇ちゃんって、そんな事まで出来るんだ！やるやん！」
女「ありがとう！（〇〇くん、私のこと褒めてくれるから好き♡）」
このように相手からの好意を
簡単に引き出せちゃうんですね。
ここまでの内容を踏まえた
結論はこうなります。
「反応」で行動するよりも
「対応」で行動する方が相手から好かれる。
だって相手が望む「反応」を考えて
こちらがソレを渡しているので。
モテる人はみんな、
「相手のために何が出来るか？」
これを考えて「対応」しているんです。
これが出来るようになれば、
相手から好かれる一段階上のレベルの
コミュニケーションが出来ちゃうんですよ。
今回はネガティブ思考を書き換えて
行動を起こすための具体的な方法を
お伝えしていきました。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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